Турнік на стелю - доступно кожному

1. Види домашніх турніків
2. Кріплення турніка до стелі
3. Навісний турнік своїми руками

Стельовий турнік — це річ, доступна практично кожному. До того ж регулярні вправи добре впливають на загальний стан здоров'я людини. У теплу пору року можна займатися в парках. А що робити взимку або як бути тим, у кого немає стільки часу, щоб провести повноцінну розминку на вулиці? Для тих, хто бажає підтягнути свою фігуру і поліпшити м'язовий тонус, відмінним рішенням буде стельовий турнік для будинку. Заняття не будуть займати багато часу, а декілька підходів в день дуже швидко покажуть свій результат.

Види домашніх турніків

Стельові турніки кріпляться до поверхні звичайними болтами. Існують як прості «жорсткі», так і регульовані моделі. Також доступна різна форма захватів. Одним з улюблених варіантів домашніх спортсменів є турнік польського виробництва Marbo MH D008. Завдяки наявності декількох додаткових перекладин, цей турнік на стелю дозволяє виконувати величезну кількість вправ. А висока якість сталі самого виробу і гуми руків'я забезпечить комфорт і надійність занять.

Настінні – кріпляться анкерними болтами до стіни. Основними характеристиками при виборі таких турніків є відстань перекладин від стіни, допустиме навантаження і довжина.

Існує кілька типів турніків даної категорії:

• Класичні — використовуються для підтягувань широким і вузьким хватом.
• З широким хватом. Мають збільшену довжину держаків і перекладини.
• З нейтральним хватом. Мають додаткову поперечину для подібного типу хвату.
• З упором для преса. Такий турнік є багатофункціональним, оскільки дозволяє качати не тільки руки та плечі, але й прес.
• Розпірні. Найпростіший для встановлення варіант — вмонтовується безпосередньо у дверний проріз. Але після зняття такого турніка, у дверному одвірку залишаються непривабливі дірки.
• Розпірні міжстінні. Турнік є аналогічним до попередньої групи з однією лише відмінністю — він встановлюється у вузькі проходи між стінами.

Навісні турніки монтуються на спортивні комплекси або шведську стіну. Крім того, існують гібридні модифікації, які поєднують в собі турнік і бруси.

Кріплення турніка до стелі

Кращим рішенням для більшості будинків буде кріплення турніка до стелі. Тонкі бетонні та гіпсові перегородки стін просто не витримають навантажень від інтенсивних занять, а тому стіни можуть дуже швидко потріскатися або зовсім впасти. Стельове кріплення підходить практично всім, окрім тих, у кого у квартирі є натяжні або підвісні стелі.

Що потрібно для того, щоб прикріпити турнік до стелі:

• перфоратор і бур необхідного розміру;
• анкерні болти;
• ключ і гайки;
• молоток.

Спершу необхідно визначитися з місцем, куди найкраще встановити турнік на стелю. Слід підібрати таке місце, де вам буде зручно займатися, при цьому ви не будете заважати іншим мешканцям квартири та не зачепите техніку. Бажано, щоб турнік висів на висоті 2,2 метра над підлогою. Від стелі поперечина повинна віддалятися на 35-40 см, а її довжина повинна бути не менше 1,5 м.

Порада: Використовуйте наші будівельні калькулятори онлайн, і ви виконаєте розрахунки будівельних матеріалів або конструкцій швидко та точно.

Потім необхідно просвердлити отвір під анкерний болт. Тут головне не потрапити у порожнечу або арматуру. Якщо таке сталося, то краще пробурити нову дірку, трохи вбік від першої. Для кріплення турніка на стелю буде достатньо чотирьох анкерних болтів. Таке кріплення підходить для цегли, бетону і каменю. Анкери легко витримують великі навантаження. При цьому краще вибрати болти діаметром 10-12 мм, вони дозволяють закріпити турнік набагато надійніше дюбелів.



Якщо ви вирішили використовувати хімічні анкери, то просвердлений отвір заповнюють на 2/3 клейовим складом — полімерною або епоксидною смолою. Після цього анкерний болт вкручується до упору, а залишки клею прибираються. Клей висихає приблизно за 24 години. Після цього можна розпочинати фіксацію турніка на кріпленнях. Перевагою таких хімічних анкерів є те, що вони дозволяють встановити турнік з кріпленням до стелі навіть на порожнистих перегородках.

Механічні анкери своєю чергою не вимагають використання клею. Принцип дії такого кріплення — розклинювати втулки болта безпосередньо всередині отвору. Для цього необхідно просвердлити та очистити отвір необхідного розміру. Монтована деталь вставляється в анкер, який забивається в отвір. Вбивати необхідно до тих пір, поки гайка не упреться в деталь, що закріплюється, після чого її затягують. На цьому турнік готовий. Такий снаряд не займає багато місця, при цьому надійне кріплення не дозволить турніку коли-небудь впасти на землю. Подібні анкерні болти майже неможливо витягнути з бетону. Тому якщо ви захочете зняти їх, то набагато простіше зрізати випнуті частини болгаркою. Подібним чином кріпляться і підвісні крісла до стелі, які останнім часом стали досить популярними.